筋トレが楽しくなってきた♪

昨日食べ過ぎを後悔したプレンダです。

今日は昨日の反省を踏まえ、朝パン昼そば夜野菜鍋という食事をしました。

やっぱ昨日は食べすぎたからか体重が60.2でしたー。いや、ほんとダメだわー。

まぁその分を消費すべく？今日は主人と息子くんと一緒に渓谷を1時間散歩、ウィンドショッピングを2時間しましたー。

もちろん、いつものプランクもしましたよー。

最近筋トレが楽しくなってきました。

キツイけど決めた回数を達成させるのがすっごく気持ちいい。

きつい。でもあと10回私はやり遂げてやる

って思いながらやるのが楽しいし、スクワットチャレンジで見た目が少し痩せたから筋トレをやらないで元に戻るのが怖くなってきました。

あと20回きついけどしなかったら1ヶ月前の自分に逆戻りだ。

と思うと不思議だけどサボらないんですよねー。きついくせに。

やっぱ息子くんのために綺麗なお母さんになりたいんですよね。

そういえば私、レシピ晒したり日常を晒したりって買いてる割にレシピ晒せてないな。

ってなわけで、今週どこかでから揚げのレシピでもあげます。プレンダは某鶏肉大好き県出身なので鶏肉料理意外に得意なんです。

今はそんなことはしませんが、昔は一週間のうち2.3日は3食鶏肉を食すくらい大好きでした❤︎

まぁそんだけ鶏肉食べてたわりに貧乳ですが 笑笑

まぁ、ダイエットの話題を書きつつ、レシピやらも今後晒していきます(^^)

明日は主人はいないけど息子くんを道連れにダイエットがんばるぞ！！

後悔先に立たず。

やはり主人といると必要量以上食べてしまうプレンダです。

私やっぱり食べること好きなんですけど特に好きな人と美味しいものを共有するのが大好きで、やっぱ主人といるとお腹減ってないし必要じゃないのに食べてしまう。

本当に意志が弱い。

今日は朝はパン2つとさゆ、昼は唐揚げ定食、おやつにチョコドーナツ、夜焼肉、ピザ。

いやー、本当にやばい。

せっかく痩せてきてるのに。

でも、ちょっと前までの私だったらこれをヤバイだなんてまーったく思わなかったと思う。

意識づけは出来てるからやっぱ自分の欲望を抑える力を身につけるべきだと思う。

まぁたまにならいいかなとか思ってしまったりもあるけど。

でも今日はブラックフライデーということで、主人とショッピングモールを歩いたりしたんだけどね。

でも食べた量考えると全然動けてないー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

朝、体重が59.7で昨日より減ってたのに。

まぁ後悔しても仕方ないから明日は食べすぎず、よく動くようにするとか前向きにやっていこうと思います。

ちなみに今日からプランクか1分になりました。

実は前回プランクチャレンジしたときは1分30秒でリタイアしたんですよ。

でもそのときに比べると1分プランクしてもきつくない。

やっぱりスクワットチャレンジで鍛えられたからなのかな？

というわけで

これは順調にすすんでおります。

あと20日くらいだけど、終わる頃下っ腹が今より凹んでるといいなぁ。

よーし！明日は頑張るぞ！

ついに50キロ台突入！！

昨日、息子を寝かしつけてたら自分もまんまと寝てしまったプレンダです。

昨日はどうしてもブログを書きたかったんですよ。

題名にあるように昨日3年ぶりくらいに50キロ台に突入したんですよ！！

59.8!!!

本当に嬉しかったー。月1キロペースで落とせてる気がします。

ただやっぱ食事をとると60.3くらいになるからな。

でもつい4日前までご飯食べたら60.8くらいまでなってたから体重をしっかり落とせたんだと思います。

生理が終わってガクっと下がり始めたからやっぱ女の人は色々生理に振り回されてるような気がします。

生理が終わった後が1番痩せやすいっていうから今が頑張りどきかなと思うので今日も1日頑張ろう！！

また夜にブログ書けるといいな。

プランクチャレンジ一週間報告ー。

昨夜は深夜覚醒してはしゃぐ息子を追いかけてたら朝が来たプレンダです。

今日はプランクチャレンジ始めて一週間なので、恒例の報告会です(o^^o)

ちなみに今してる運動はプランクチャレンジ、スクワット100回、有酸素運動20分くらい。

相変わらず食事制限はしていないですけど、毎日体重測ってるからか無駄食べをしなくなりました。

なんと！

甘いものが本当に食べたくてどうしようもないときにしか買わなくなりました。

空腹でスーパーに行ったりしても気になって間食になるものを探すけど、お金かかるしせっかく痩せてきてるんだからやめとこうってなることが増えました。

とは言いながらもたまーに板チョコ1個丸々食べたり、ドーナツ1個食べたりしてますが 笑笑

じゃあ気になっているであろう経過を報告しますっ。

まずバストトップー。

93→91

減りました。とうとう。息子くんが吸い尽くしているからなのか！？まぁもともとないものだったので仕方ないか。

アンダーバスト！！

70→69

とうとう60台！！やばい！！正直、60台になるのは始めた当初は考えてもいませんでしたよ本当。

ウエスト！！

67→65

うわー。減りましたよ！！確かに最近横向いたとき体が薄くなったなぁ。って思ってました。思い込みではなかったようです 笑笑

ヒップ！！

91→89

80台突入ー！！まさかこんなに早く80台になるとは。どおりで最近Lサイズのパンツが少しでかめに見える訳です。

太もも！！

52→52

まぁ変化はないですね。でも自分の中では前に比べると細くなったなって。

ふくらはぎ！！

34→34

どうして君は減らないのか？ふくらはぎの肉はどうやら私が大好きらしい。

腕！！

25→25

減らないよねー。なんもしてないもん。息子の高い高いの回数増やすか？

体重！！

60.6→60.2

じわじわ減ってますね。いいこと。

で、見た目はこんな感じです。

ちなみに

ダイエット始めて一週間め→プランク始める前→プランク始めて一週間め（今日）

の順番に写真貼ります。

前ー。

後ろー

脚ー

そして今回から横！！

横は先週から撮り始めたので一週間のビフォーアフターしかありません。

んー、先週と比べるとあまり変わらないか？

少し引き締まって見えてるのは私のひいき目？

今日なぜか足むくんでるし。

でも数字は嘘をつかないから、この一週間でウエストが減ったからよしとしないといけないですよね。

よしっ！来週こそは50キロ台に突入できるように頑張るぞ！

明日でプランクチャレンジ始めて一週間だー

最近寒すぎて朝のお弁当作りが億劫なプレンダです。

我が家は今年エアコンが壊れたので暖房機器がコタツしかないので日々筋トレとコタツでやり過ごしてます。

明日でとうとうプランクチャレンジ始めて一週間になります。

ということは明日はお待ちかね？の結果発表の日ですね。これ、毎回ドキドキします。

減ってなかったらホントにサボらずやってんの？って思われるかもしれないじゃないですか。

それにせっかく一週間まじめにしたのに減ってないと悲しいし。

でもプランクチャレンジしてて思うのはスクワットチャレンジを始めたときに比べると辛くないんですよね。

いや、やってるときはお腹がプルプルするんですけどね。 

なんというか

スクワットより疲れない

いや、まだ私が佳境を迎えてないだけなんだとは思うんですけどね。不思議なもんです。

明日の経過報告の写真は一週間前の写真と比較していきます。今まではダイエット始めた当時との比較を出してたんですけど、今回からはプランクチャレンジだけの目で見える効果を見ていただきたいと思ってるのでそうしてみます。

果たして一週間前より痩せることはできているのか。

ちなみに今日は60.4キロでした。

明日も是非ブログを見ていってください。

減ってますよーに！！！

ざ、下半身太り

最近寒くてコタツにこもってばっかりいるプレンダです。

プレンダの住んでる地域はまぁまぁ寒いとこなので、冬に向けてどんな有酸素運動をするかなやんでるとこです。

1人だといいんだけど息子くんがいるからなぁ。身体が小さいからかすぐ身体が冷たくなりがちな息子くんを連れて散歩もかわいそうですからね。

いざとなればショッピングモールとかを歩けばいいんでしょうけどね。

ヨガも有酸素運動になるらしいからやってみるのもありかななんて思ってます！

今日じつはうれしいことがありました！

なんと！！

体重が始めて60.2キロになりました。あと300グラム減らせば50キロ台！！

こうなってくると俄然やる気が出るものでいつもより多めに息子くんに高い高いをしてみたり（地味に腕にくる 笑笑）、用もないのに家中歩いてみたりしました 笑笑

筋トレは相変わらずしてます。

が、

最近腰回りの肉が気になってきました。

まぁ前からなんだけど

THE下半身太り

なんですよねプレンダ。

見事なまでの洋ナシ型。まぁ女性には多いらしいんだけどね。

調べてみるとやはり下半身に肉がついているのだから下半身を鍛えていくのがいいらしく、スクワット、有酸素運動、リンパマッサージなどがいいみたい。

まさにプレンダが今してることじゃん。

このままのダイエット方法で良いのか。、もしかしたらなんか違ってるのかもしれないし、今変わりつつあるところなのかもしれない。

でも今まで長い年月かけてついた私の脂肪ちゃんたちはそんなちょっと運動しただけでさようならと簡単に消えていくものではないと思うんすよね、

やっぱそうかんがえると現状維持がいいのかなって思うわけですよ。

まぁ、継続は力なりってことで頑張るしかないな。

あと2日でプランクチャレンジ一週間だから頑張らないと。

明日は初のプランク休み！

40秒もなんのその。

最近主人が忙しいからか息子くんが甘えん坊に変身してしまい手がかかる毎日を送ってるプレンダです。

忙しい毎日を過ごしてますがちゃんとサボらずに筋トレはやってますよ。

スクワットチャレンジで最後の週は200回近くしていたからか毎日スクワット100回が結構楽です。

回数増やしてもいいのかなぁ。なんて思うけどきっとこれはプランクチャレンジが今そんなに秒数長くないからかなと思うのでどうするべきか悩んでます。

まぁ様子見てかな。

プランクチャレンジは今日で40秒を迎えました。

昔チャレンジしたときより楽ですね。手始めにスクワットチャレンジを始めてよかったです。

そうそう。最近主人が

痩せてきたね

って言ってくるようになりました！！

ほんとに嬉しい！！

体重はそこまで減ったわけではないですけど。

毎日地道に続けてることがひっそりと見た目に現れてきたんだなと思うと嬉しいですね。

ただ、体重は減りませんね。食事制限やっぱしたほうがいいのかな？

でも食事制限はしないとたからかに言ったのであと1ヶ月はしませんよ！！

ちなみに今日は60.7でした。

さて明日もダイエットがんばるぞー！

あと息子くんのお世話も。