あと数時間

年末帰省するわけではないのになにかと忙しいプレンダです。

ダイエット中というのに魚市場で暴食するための食材を買い、夜更かしのお供を買い今までのダイエットを帳消しする勢いです。

ちなみにそんなだから体重も59.8まで戻り早くお正月が過ぎ去るのを待つ毎日です。

明日は平成最後の1/1なのでそこからまた頑張って痩せていこうと思います。

明日からまた1ヶ月チャレンジ始めます！

1月中に57キロ前半まで落として、2月末には55キロ台に入りたい。

4月に仕事復帰だからそのときまでに54キロ目指したい。

なんて言っちゃいます！

目指せ！見た目が若いお母さん！！！

最近、悪質タックルを平然と食らわしてくる息子くんのためにがんばります！

さて、皆さま。

この1年ありがとうございました。

皆さまが監視員をしてくださったおかげで二度とみることがないと思い込んでいた50キロ台になんとか入ることができました。

来年も頑張りますのでまた監視員をしていただけると嬉しいです。

では皆さまよいお年をお過ごしください(^^)

メリークリスマスのダイエット事情。

クリスマスや年末の忙しさでブログをサボってたプレンダです。

いやーたるんでますね。本当に。

夜泣きやら後追いやらなんやらでブログ放置してました。すみません。

クリスマス皆さんいかが過ごされましたか？

主に食べる人は私と主人なので、作りすぎると余るし、ついつい食べちゃうので今年は控えめに。

今年はミートローフ、カブのポタージュ、ポテトサラダ、チョコレートケーキでした。

チョコレートケーキは作らず買ってきましたけどね。

サンタさんからのプレゼントにはしゃぐ息子くん

さて、

一時便秘もあり体重61.2まで増えたんですけど、あまりにお腹が張るので昨日下剤を飲みました。

するとトイレに行ったあとに体重測るとなんと！！！

60.8→58.9キロに(´⊙ω⊙`)

なんてこった。料理の話しといてなんて汚い話してんでしょうか。すみません。

で、ちなみにサボってる期間、スクワットはしてました。

ん？スクワットは？

プランクは？？

ごめんなさーい。やっぱプランクは好きじゃなくて続けられませんでした。

やっぱり楽しめないとダイエットは続かないもんですね。

ってなわけですっぱりプランクチャレンジ失敗ということで新たなことをしたいと思います。

切り替えが早いとこが私の長所だと思います(｀・ω・´)キリっ

次何するかはまた考えときます！

でも考えてる間はスクワットと有酸素、リンパマッサージは続けますよ！

ちなみに今日57.9キロでした。

57.9キロとか結婚の前くらいの体重です。

結婚して今年で4年目だから4年ぶりくらいにこんな数字見ましたよ！

なんだかんだでダイエット始めて2ヶ月ちょいで−4.5キロ。

おそらくブログしてなかったらこんなにも痩せてなかっただろうな。

ブログ様様です。

クリスマスを引きずって毎日ケーキ食べてたり、主人がくれたプレゼントボックス（チョコレートのお菓子数種類、炭酸飲料数種類、顔のパック数種類、美容系入浴剤、ピーリング、化粧品）のお菓子やジュースを食べたりしてるのに。

まぁ減るのはいいことだけどね。不思議。

糖尿病か？

よし、とりあえずまた仕切り直して頑張ります。

事始めは新年からがいいだろうから新年から始めるようにします！

今年もあと数日。ダイエットがんばるぞー！

憎き内ももの肉はなんでついたんだ？

リンパマッサージを始めてからというもの、自分の太ももの太さに嫌気のさしているプレンダです。

特にうちももがヤバくてつまめるどころの問題じゃありません。そこに筋肉はないのかというくらい垂れ下がってます。

なんて醜いのでしょう(´；Д；`)

思えば人生最大に痩せてた20のときも下半身というか太ももは太かったように思います。

それは一体なぜ？ってなことで内ももに肉のつく理由について調べてみました。

まず、骨盤のゆがみ
骨盤がゆがむと筋肉がゆるみ、脂肪がつきやすくなるそうで、特に太ももの内側は、骨盤のゆがみによって筋肉がゆるみやすい場所なんだそうです。

しかも！内ももに片寄ってついた脂肪は身体の重心をずらし、さらに骨盤をゆがませることもあって、そうなれば、ゆがみと脂肪の蓄積を繰り返す悪循環に陥いることもあるとか‥。

妊娠する前に骨盤矯正すると下半身痩せると聞いて一度だけ骨盤矯正に行ったことがあったんですけど、そのときは店員さんに骨盤そんなに歪んでないですよ。と言われたことがあります。

ただ4月に子どもを産んだので今なら歪みがあるかもしれません。

そして冷え性

冷え性による血行不良が起こると水分や老廃物が溜まりやすい身体に溜まりやすくなりそれが蓄積されセルライトとかいう恐ろしいものができるそうです。

わたしは昔から冷え性で高校くらいまで家では半袖で短パン（なんのポリシーだ）、猫舌だから冷たいものしか飲まない、靴下嫌い、スリッパ嫌い、クーラー大好き、ミニスカート好きなどなど今考えると悪行しかしていませんでした。

だから

今があるのか(´；ω；`)

あとは筋力低下

筋力が低下しているとやはり血行不良が起こり、下半身がむくみやすくなってそれで水分が停滞し、脚が太くなると。
これもまたセルライトができる要因の1つになるそうです。

そんな脚を細くするためにはやっぱり筋トレ、ウォーキング、マッサージがいいらしいです。

まぁつまり血行をよくしろってことだな。

今のまま筋トレやらなんやらしてるともしかしたら

脚、細くなっちゃうんじゃないの？

はい。楽観主義者です。笑笑

目指せperfumeと思いながらまたダイエット続けていきます。

ちなみに体重は59.0です。

みごとに停滞してます 笑笑

がんばろう‥

リンパマッサージ

どうも。リンパマッサージするする詐欺のプレンダです。

日曜に始めるって言っときながら全くブログで触れてないやんけ！！って思っている方、朗報です！！

プレンダ、リンパマッサージ始めます。

色々、リンパマッサージについて調べてたんですが、今回やり方としては

むくみを解消して美脚になる♪【リンパマッサージのやり方】 - NAVER まとめ

を参考にしてやろうと思ってます。

色々ダイエット本も読み漁ったんですけども、私のブログのコンセプトとしてなにもなくてもすぐに始められるものに挑戦するなんですよね。

たまたまこのブログ見てこれやってみよう！ってなったときに本買わなきゃってなるのは出鼻をくじく気がしまして‥

というか私が実際そのタイプで、よし！買ってやるぞ！！から買うまでが長かったり、むしろ買ったことに安心してやりもせずお守りにしてしまったりするからです。

今まで何度そうやって散財してきたことか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ってなわけでプレンダはなるべくネットで調べてすぐできることしかしません。

とりあえず、マッサージオイルは買わずに家に有り余ってるボディクリームを塗りたくるようにします。

これで2週間目の結果発表で少しでも効果あるといいなー。

とりあえず息子くんには早く寝てもらおう。

ちなみに体重は59.2キロでした。なかなか減らず。、

クリスマスどうするか。

昨日、一昨日と記念日のお祝いってことで暴食を働いたプレンダです。

最近、いい感じで減量できてるからこのまま痩せれるといいなーって思ってるんですが、、来週くらいから暴飲暴食イベントが始まり始めます。

ダイエットの敵。

クリスマス！！

お正月！！

毎年毎日のようにご馳走食べたり、飲んだりして体重がみるみる増えるんですよね。

まぁ今年は授乳中だから飲めやしませんが。

実は火曜にまたママ友とクリスマス会をすることになっていましてどうやったら暴食を防げるか。

まぁ最近そんなに暴食って言っても歯止めは効くんですけど。、

どうやって相手に気づかれないように自然にあまり食べないようにするかです！！

この前のハロウィン会は途中で気づかれてしまい、皿に盛られまくってしまいました。

テーマはいかに空気になるかなのかもしれません。

最初から空気のようになれていればおそらく大丈夫なはず。←

ってなわけで わたしは空気よ感だして明後日は乗り切ろうと思います。

自分から話さず相槌をとりあえずしていく作戦にします。それって参加する意味があるのか 笑笑？

まぁ存在しとくってのも重要だからね。

暴食したわりに体重は59.2キロ。まぁ許容範囲です。

もぅ二度と60キロ台に戻りませんように。

ではまた明日ー。

プランクチャレンジ1週間報告ー

なぜか1週間を明日だと勘違いしていたプレンダです。

そのせいで更新がおくれてしまった。本当にすみません(´；ω；`)

最近たるんでますね。いけないいけない。

とりあえず、再開して1週間でどこまで持ち直すことができたかを報告しますね。

ちなみにプランクチャレンジ1週間とか言ってるわりにスクワット100回／日、クロスレイズ3セットをしてます。

食事制限は全くしてないですが体重が増えてる感じならあまり食べないように心がけたりはしてました。

まずバスト！！

90→88（−2センチ）

なぜか減りました。なぜ？授乳後に測定したからか？

アンダーバスト！！

69→69（±0）

バストは減ったのにアンダーは減ってないっていう(´；ω；`)

ウエスト！！

67→67（±0）

相変わらず減りません。結婚記念日で食べすぎたのもあると思います。クリスマス近辺が心配。

ヒップ！！

90→88（−2センチ）

減りましたー！へりましたよ！！この調査で減らしたい。

太もも！！

52→51.5（マイナス0.5センチ）

びっみょーに減りました。昨日から始めたリンパマッサージが効いたんでしょうか？

ふくらはぎ！？

34→33.5（−0.5センチ）

ここも奇跡的に減った！理由は太ももと一緒やろうけど頑張ってもう少し減らすぞ。

うでまわり！！

25→24.5（−0.5センチ）

これは息子様様のおかげですね。抱っこまんが最近酷くてだっこすることが増えたからな。

体重は

59.8→58.7

生理中にもかかわらず減りましたよ。素直に嬉しい。

で、見た目、、ちなみに普段は食事前に撮ってたんですが焼肉たくさん食べた後に撮影したため腹が出てます。すみません。

1週間じゃまだ効果が見えてませんね。

じゃなく、結婚記念日に甘えた結果ですね。いやもう少しちゃんとしないと。

明日から足のマッサージ始めるので是非またみてください。

リンパマッサージ始めたいなー

焼き芋が好きすぎて芋を買いあさり気味のプレンダです。

相変わらずプランクチャレンジしてるわけですけども昨日やっと1回目のお休みが来ましたよ！

ポチ

でも、休みだと休みでなんだか調子が狂うから変なもんです。

実は昨日ブログを書こうと思ったんですが結婚記念日でバタバタしていたためかけず。、

毎年、記念日と誕生日には手紙を主人に書いてるのですが出会って7年、とうとう筆が止まって書くのに苦労しました。とかいいながら便箋4枚分書くという‥笑笑

とまぁブログをサボってしまったいいわけを書いたところで、本題のダイエット話へ。

実は最近ダイエットしたおかげでパツパツだったジーンズがゆるゆるになって少しだらしなく見えるようになってきました。

そろそろ買い換えたいなーと思うのですが

次買うときはやっぱり痩せた人のみが履くのが許されているであろう

スキニーパンツ

を買いたいなと思ってまして。

女優の菜々緒さんとかちょっと前に流行ってた少女時代の美脚に憧れます。

が。しかし！！

そんなことは夢のまた夢でセルライトがやばいんです。

セルライトといえば脂肪細胞の塊とのことで、足の血行を良くすることが大切らしい。

だから

温活したり、筋トレしたり、マッサージするのが効果的とのこと。

筋トレと温活はしているから始めるとしたらマッサージかなー。と思ってます。

わたしがよくみるブログでもマッサージのローションを紹介していたのでこれはもしや‥

そろそろマッサージを始めろとの啓示！？←

よし、結婚記念日になにももらってないからマッサージオイルをおねだりしよう 笑笑！！！

マッサージの方法はまた調べてみようかな。

足を中心に写真を撮ってブログにアップして、マッサージの効果をみていけたらなと思ったけど

そういえばわたし、

謎の蕁麻疹が2週間前くらいに現れて現在脚がグロ注意状態でした(´；ω；`)

謎の蕁麻疹で脚がきたないから綺麗になったら始めてみようかな。

ってなわけでリンパマッサージ編は乞うご期待！！

そういえば体重がとうとう58.7キロになりました！あと6キロは痩せたいな。